Grupinės pamokos
Dėmesingumas per judesį (ang. Awareness through movement)
Grupinės Feldenkrais® „Dėmesingumo per judesį“ pamokos
Įsivaizduokite valandą, kurios metu nereikia nieko pasiekti, nieko įrodyti ar atlikti „teisingai“. Pakanka smalsiai tyrinėti savo judesius.
Grupinėse Feldenkrais® pamokose mokytojas ramiai veda dalyvius balsu, tačiau judesių nedemonstruoja. Tai leidžia dėmesį nukreipti ne į kitus, o į savo patirtį. Kiekvienas juda savo tempu, pagal savo galimybes, todėl nėra su kuo lygintis.
Lėti, švelnūs judesiai padeda smegenims pastebėti įprastus judėjimo modelius ir atrasti naujas, efektyvesnes jų alternatyvas. Šis procesas remiasi mokymusi ir smegenų neuroplastiškumu – natūraliu gebėjimu kurti naujus nervinius ryšius visą gyvenimą.
Pamokos tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Nebūtina būti lanksčiam, sportiškam ar turėti jokios ankstesnės patirties.
Po užsiėmimo daugelis žmonių pastebi daugiau lengvumo, laisvesnį kvėpavimą, geresnę laikyseną, ramesnį dėmesį ir aiškesnį kūno pojūtį.